Deel deze release
Deel op: Twitter
Deel op: Facebook
Deel op: LinkedIn
Laatste nieuws
30
november
2015

5 tips om meester van de tegenwind te worden

Van Nederlands Kampioen Tegenwindfietsen Wouter Mesker

Bij windkracht 8 op een fiets zonder versnellingen tegen de wind in stoempen om zo snel mogelijk de Oosterscheldekering over te fietsen. De deelnemers van het Eneco Hollandse Wind gesponsorde NK Tegenwindfietsen draaien er hun hand niet voor om. Maar hoe bereid je je eigenlijk voor op deze heroïsche strijd? We vroegen Meester van de Wind en winnaar van vorig jaar, Wouter Mesker, naar zijn belangrijkste tips. ‘Wees er altijd klaar voor, want je kunt zo opgeroepen worden.’

 

Tip1: Train met tegenwind
‘Laat ik beginnen met een open deur: Trainen voor het NK Tegenwindfietsen doe je natuurlijk met tegenwind. En dan het liefst heftige tegenwind, minimaal windkracht vijf. Woon je dichtbij de kust of in de polder? Helemaal mooi. Hoe meer vrij spel de wind heeft, hoe beter. Zo wen je alvast een beetje aan de condities van het daadwerkelijke NK.’


 

 

 

 

 

 

 

Tip 2: Zet je versnelling uit
‘Ga niet als een dolleman direct tekeer, maar bouw je trainingen rustig op. En maak gebruik van intervallen. Dus een paar minuten sprinten, gevolgd door rust. Zo bouw je de meeste kracht op. Houd er ook rekening mee dat je geen versnellingen hebt tijdens het NK Tegenwindfietsen. Je rijdt op een stadsfiets. Dus oefen daar ook op.’


 

 

 

 

 

 

 

Tip 3: Houd het kopje erbij
‘Fietsen tegen windkracht zeven is fysiek zwaar, maar mentaal nog zwaarder. Het liefst ga je natuurlijk de andere kant op! Zorg dus vooral dat je in je hoofd overtuigd bent dat jij sterker bent dan de wind en laat het kopje niet hangen door een paar windvlagen. Ik bedoel: windkracht acht, daar lach jij toch ook om?’

 

 

 

 

 

 

 

 

Tip 4: Vertrek niet te snel
‘Eenmaal op het NK, zorg dat je tempo in het begin goed is: niet te traag, maar ook niet te snel. Wanneer je te snel vertrekt, straft de wind je genadeloos af. Er zijn geen momenten om te herstellen in het parcours en voordat je het weet legt de wind je helemaal stil! En zie dan nog maar eens te winnen.’

 

 

 

 

 

 

 

 

Tip 5: Strak, strakker, strakst
‘Trek tijdens de wedstrijd iets aan wat zo min mogelijk wind vangt en waar je jezelf ook nog goed in kan bewegen. Houd ook rekening met je positie op de fiets. Maak je frontale oppervlak zo klein mogelijk, dan heeft de wind de minste grip. En misschien wel de belangrijkste tip: Wees vanaf nu altijd voorbereid. Slaap desnoods alvast in je outfit, want voor je het weet roept de wind je.’

 

 

 

 

 

 

 

Over het NK Tegenwindfietsen

Het NK Tegenwindfietsen is een heroïsche fietswedstrijd op een gewone stadsfiets, tegen één van Hollands beroemdste fietsergernissen: de Hollandse tegenwind! Vorig jaar deden bij een windkracht 7 ruim 200 deelnemers mee aan de barre tocht van 8,5 kilometer over de Oosterscheldekering. Amateurwielrenner Wouter Mesker legde het parcours af in 18 minuten en 6 seconden.

De bedoeling is dat het NK dit jaar ergens tussen nu en 31 december wordt verreden. Net als bij de Elfstedentocht wordt gewacht op de juiste omstandigheden. In dit geval: minimaal windkracht 7 met pieken naar windkracht 8.